Придерживаться здорового образа жизни - это одна из лучших мер защиты от болезней, согласно исследованию, опубликованному в журнале « Альтернативная и дополнительная терапия» . В этом отчете подчеркивалась необходимость обсуждения и предоставления врачам конкретных доказательств о выборе здорового образа жизни для предотвращения респираторных заболеваний у пациентов.
В этом отчете исследователь из Медицинской школы Case Western Reserve University изучил, как образ жизни может влиять на иммунную систему человека.
К сожалению, стандартное обучение не учит врачей к подготовке к сезону простуды и гриппа. Вместо этого дискуссия, как правило, направлена на гигиену рук и избегание людных мест и людей, которые болеют. Хотя это важная информация, одним из наиболее важных обсуждений между врачом и пациентом для предотвращения инфекции является обсуждение выбора образа жизни, особенно когда пациент придерживается малоподвижного образа жизни, нездоровой диеты и ведет напряженную жизнь.
В этом отчете было выявлено, что нездоровый образ жизни, такой как курение, чрезмерное потребление алкоголя, ожирение, ослабленная иммунная система, хронические заболевания, недостаток сна и хронический стресс, может повысить уязвимость человека к простуде, гриппу и пневмонии .
Исследователь также обнаружил, что ведение здорового образа жизни делает человека менее подверженным как инфекциям, так и хроническим заболеваниям. Образ жизни, который способствует здоровой иммунной системе, включает в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, семь или более часов сна, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и обучение методам управления стрессом. В отчете также отмечалось, что многие клиницисты отмечали, что люди, которые практикуют более здоровый образ жизни, болеют реже.
Антибиотики не являются решением для профилактики и лечения простуды и гриппа, но много отдыха, жидкости и домашние средства могут помочь улучшить симптомы. Простуда и грипп часто вызывают неприятные симптомы, такие как насморк, боль в горле, заблокированные пазухи, боли в теле, кашель, головные боли и лихорадка или озноб. Ниже перечислены несколько домашних средств, которые могут предотвратить болезнь, улучшить симптомы и сократить продолжительность простуды или гриппа:
Продукт компании Santegra® – FluGone™ – "скорая помощь" при простудных и воспалительных заболеваниях. Входящие в его состав ингредиенты обладают противовирусным и антибактериальным действием, облегчают состояние при простуде.