Здоровый образ жизни - лучшее лекарство.

Здоровый образ жизни - лучшее лекарство.

Здоровый образ жизни - лучшее лекарство.

Придерживаться здорового образа жизни - это одна из лучших мер защиты от болезней, согласно исследованию, опубликованному в журнале « Альтернативная и дополнительная терапия» . В этом отчете подчеркивалась необходимость обсуждения и предоставления врачам конкретных доказательств о выборе здорового образа жизни для предотвращения респираторных заболеваний у пациентов.

В этом отчете исследователь из Медицинской школы Case Western Reserve University изучил, как образ жизни может влиять на иммунную систему человека.

К сожалению, стандартное обучение не учит врачей к подготовке к сезону простуды и гриппа. Вместо этого дискуссия, как правило, направлена ​​на гигиену рук и избегание людных мест и людей, которые болеют. Хотя это важная информация, одним из наиболее важных обсуждений между врачом и пациентом для предотвращения инфекции является обсуждение выбора образа жизни, особенно когда пациент придерживается малоподвижного образа жизни, нездоровой диеты и ведет напряженную жизнь.

В этом отчете было выявлено, что нездоровый образ жизни, такой как курение, чрезмерное потребление алкоголя, ожирение, ослабленная иммунная система, хронические заболевания, недостаток сна и хронический стресс, может повысить уязвимость человека к простуде, гриппу и пневмонии .

Исследователь также обнаружил, что ведение здорового образа жизни делает человека менее подверженным как инфекциям, так и хроническим заболеваниям. Образ жизни, который способствует здоровой иммунной системе, включает в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, семь или более часов сна, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и обучение методам управления стрессом. В отчете также отмечалось, что многие клиницисты отмечали, что люди, которые практикуют более здоровый образ жизни, болеют реже.

Простуда

Подготовка к холодному сезону естественным путем

Антибиотики не являются решением для профилактики и лечения простуды и гриппа, но много отдыха, жидкости и домашние средства могут помочь улучшить симптомы. Простуда и грипп часто вызывают неприятные симптомы, такие как насморк, боль в горле, заблокированные пазухи, боли в теле, кашель, головные боли и лихорадка или озноб. Ниже перечислены несколько домашних средств, которые могут предотвратить болезнь, улучшить симптомы и сократить продолжительность простуды или гриппа:

  • Добавки цинка - добавление цинка  может помочь сократить продолжительность простуды и уменьшить симптомы. Эксперты считают, что может быть связано со способностью цинка предотвращать размножение риновируса в организме. Риновирус - это вирус, который вызывает простуду. Вы можете найти цинк в таблетках, таблетках для рассасывания или сиропе.
  • Мед - питье теплой воды с медом может облегчить боль в горле или кашель. Это связано с тем, что мед обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь в борьбе с бактериями и вирусами.
  • Чеснок  - известное средство от простуды и гриппа. Чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают бороться с кашлем и простудой. Вы можете есть чеснок в сыром виде или добавить его к еде. Вы также можете принять чесночные добавки, если вам не нравится их вкус.
  • Масло орегано. Принимая масло орегано или втирая его в грудь, можно облегчить симптомы простуды. Это связано с тем, что орегано содержит тимол и карвакрол, оба из которых обладают антибактериальным действием.

Продукт компании Santegra®FluGone™ – "скорая помощь" при простудных и воспалительных заболеваниях. Входящие в его состав ингредиенты обладают противовирусным и антибактериальным действием, облегчают состояние при простуде.

Флюгон Сантегра