Профилактика рака: 6 способов, которыми природа помогает вам бороться с раком.

Профилактика рака: 6 способов, которыми природа помогает вам бороться с раком.

Профилактика рака: 6 способов, которыми природа помогает вам бороться с раком.

В последние годы наблюдается рост заболеваемости раком. Согласно статистическим данным Американского онкологического общества (ACS), в США в общей сложности насчитывается более 1,7 миллиона новых случаев заболевания ракомИсследователи из ACS обнаружили, что по крайней мере 42 процента этих недавно диагностированных случаев рака - около 740 000 - можно избежать. Это включает 19 процентов случаев рака, вызванных курением, и 18 процентов, вызванных сочетанием избыточной массы тела, высокого потребления алкоголя, плохого питания и недостатка физической активности. Определенные изменения в образе жизни помогают снизить риск заболевания раком, но природа также может принести некоторые неожиданные преимущества в борьбе с раком, которые помогут вам оставаться здоровыми и свободными от рака.

Естественные способы профилактики рака

Один из способов снизить риск заболевания раком - через диету. Фактически, поддержание общей здоровой диеты является хорошей линией защиты от многих проблем со здоровьем, включая ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Вот несколько причин, почему здоровая диета является хорошим способом обуздать рак:

  1. Уменьшает воспаление . Недавние исследования показали, что существует связь между воспалением и прогрессированием рака. Согласно исследованию в журнале Nature, многие из этих видов рака могут начинаться с инфекции , хронического раздражения и воспаления. Кокс-2, например, является ферментом, ответственным как за усиление воспаления, так и за развитие рака. Это требует повышения осведомленности о противовоспалительных продуктах и ​​добавках для снижения вредного воздействия таких соединений. Например, куркумин, активный ингредиент, специи куркумы, широко известны своими мощными противовоспалительными эффектами используется в народной медицине на протяжении сотен лет. Вы также можете включить в свой рацион жирную рыбу, такую ​​как лосось и тунец, которая богата полезными омега-3 жирными кислотами, которые также обладают противовоспалительными свойствами.
  2. Предотвращает повреждение ДНК . Многие виды рака начинаются с какого-то повреждения ДНК, которое приводит к тому, что клетки становятся злокачественными. Одним из главных подозрений на повреждение ДНК является окислительный стресс, вызванный накоплением вредных молекул, известных как свободные радикалы. Окислительный стресс не только делает вас более уязвимым для рака, но также увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета. Вы можете предотвратить это, употребляя продукты, которые богаты антиоксидантами, соединениями которые могут бороться с окислительным стрессом. Эти продукты включают чернику, орехи пекан и капусту.
  3. Запускает апоптоз. Когда здоровая клетка достигает конца своего существования, она подвергается процессу, называемому апоптозом или гибелью клетки. Раковые клетки, однако, работают по-другому. Они игнорируют сигналы, которые запускают этот процесс и продолжают репликацию. Питательные вещества, такие как куркумин и те, которые содержатся в крестоцветных овощах, а именно DIM I3C, могут разрушать раковые клетки и способствовать их самоуничтожению.
  4. Предотвращает метастазирование. Рак как и рак молочной железы, часто характеризуется метастазированием или распространением на близлежащие органы, такие как легкие, печень и даже мозг. Определенные питательные вещества, такие как сульфорафан, которые содержатся в овощах крестоцветных, могут препятствовать распространению опухоли.
  5. Останавливает кровеносные сосуды от кормления опухолей. Как только опухоль развивается, ей нужно постоянное снабжение кровью, чтобы продолжать расти. Для этого в организме развиваются новые кровеносные сосуды. Этот процесс называется ангиогенезом. Существуют антиангиогенные продукты, которые могут помочь ингибировать этот процесс. Эпигаллокатехин галлат (EGCG), который в изобилии содержится в зеленом чае, особенно эффективен против ангиогенеза.
  6. Блокирует ненормальное производство эстрогена. Ингибиторы могут блокировать выработку эстрогена в организме и могут привести к серьезным побочным эффектам. К счастью, есть много естественных способов отрегулировать ваши гормоныНапример, лигнаны из семян льна могут связывать избыточные агрессивные эстрогены, присутствующие в организме, и изгонять их. Гормон мелатонин, который содержится в вишне, может усыпить клетки рака молочной железы.

Автор Дарнел Фернандес