Медицинские эксперты в большинстве стран бьют тревогу по поводу того, что пандемия Ковид-19 ввергает мир в депрессию. Восемьдесят процентов взрослых, которые еще не заразились новым ОРЗ, в большей или меньшей степени подвержены депрессии, а среди тех, кто заразился дельта-штаммом SARS-CoV-2 в легкой форме, более 30 процентов испытывают когнитивные нарушения различной степени тяжести, тревогу и депрессию. Каждый второй из тех, кто испытывал тяжелые сопутствующие инфекции, также сообщал о навязчивых суицидальных мыслях. Есть ли выход из "темного коридора без света в конце"?
Теперь даже есть слово, обозначающее постковидную депрессию — gutted (потрошеный).. Однако симптомы депрессии и тревожно-депрессивного аффективного расстройства, которые длятся более двух недель и не поддаются устранению "обычным" способом, одинаковы независимо от причины. Пред- и постдепрессия отличаются только интенсивностью и сочетанием симптомов.
Симптомокомплекс клинической депрессии выглядит следующим образом
К врачу стоит идти незамедлительно если появились суицидальные мысли, идеи самоповреждения и/или тревожность нарушает сон. Принять решение, и не откладывать поход к специалисту помогут онлайн-опросники Гамильтона или Бека.
Гипоксия головного мозга и нейротропность коронавируса SARS-CoV-2 вызывают стойкие, а иногда необратимые изменения. Лечение будет длиться минимум 6 месяцев, и возможно будет мультидидисциплинарным (потребует привлечения врачей нескольких специализаций), а восстановительный комплекс мероприятий будет состоять из медикаментозной и немедикаментозной терапии.
Основа медикаментозного лечения депрессии — индивидуальный подбор антидепрессанта, в зависимости от комбинации и силы перечисленных выше проявлений. То, что купирует депрессию одному человеку, не поможет другому. В дополнение к синтетическому антидепрессанту врач может назначить противоэпилептический препарат и анксиолитик. Но пока будет подбираться «тяжелая химическая артиллерия» или в случаях легких проявлений депрессии помогут естественные антидепрессанты.
В ассортименте Santegra есть аминокислоты, витамины и минералы, которые активно назначают сегодня для преодоления депрессии в течение или после ковид-19, так и для ее профилактики, в условиях не заканчивающейся пандемии и периодических карантинных ограничений.
Для лечения депрессий, тревожных и подавленных состояний его применяют уже в течение 20 лет. Триптофан является строительным материалом для серотонина и дофамина — гормонов счастья и хорошего настроения, а также выработки мелатонина — гормона сна. Входящие в состав капсул витамин В6 и фруктоза улучшают и дополняют действие основного компонента. Кроме этого триптофан ускорит время реабилитации после ковид, и упредит потерю или поможет восстановить/нарастить утраченную за время болезни мышечную массу.
Вместе с этим препаратом рекомендуем купить и принимать аргинин — аминокислоту, без которой невозможен синтез серотонина. L-аргинин поможет быстро восстановить когнитивную функцию, умственную и физическую работоспособность (анаэробную кратковременную выносливость), а также станет препятствием для образования тромбов.
Вместе с триптофаном, витамином B6 и аргинином, для лечения депрессии можно и нужно пить еще и лизин. Эта аминокислота поможет снизить тревожность, повысить концентрацию внимания, умственную и физическую работоспособность, поддержать интеллектуальную функцию мозга, быстрее оправиться от гипоксии и анемии.
А к витамину В6 врачи рекомендуют добавить магний. Он не только повышает стрессоустойчивость, профилактирует и помогает в лечении психических расстройств, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистой, пищеварительной и иммунной системы.
Повысить антиковидные воздействия аргинина поможет аминокислота — цитруллин. Ее L-форма поможет в физической реабилитации после ковид-19, особенно пожилым, диабетикам и тучным людям. Снизить уровень депрессии и тревожности цитруллин поможет так, как он угнетает транспортеры обратного захвата дофамина и серотонина, тем самым увеличивая их выработку. Кстати, совместное употребление цитруллина, лизина, метионина, Омега 3 и цинка остановит постковидное выпадение волос.
Комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега–3 снижает силу цитокинового шторма, тормозит воспаление эпителиальных клеток дыхательных путей, которые заражены рино- и коронавирусами, индуцирует интерферон, усиливает врожденный и приобретенный иммунитет, не дает развиться миокардиту.
При ковидной и постковидной депрессии Омега–3 нужно пить в комплексе с лецитином. Такая комбинация ускоряет восстановление мозговой активности и усиливает антидепрессивное воздействие Омега-3 и витамина В4, который уже давно находится в протоколах лечения клинической депрессии и неврозов, астеноневротических реакций, синдрома Туретта, эпилепсии, болезни Меньера.
Эту аминокислоту давно и заслуженно называют допингом для мозга. Она усиливает активность нервных клеток, которые отвечают за концентрацию внимания, абстрактное мышление и работоспособность головного мозга. При этом L-теанин оказывает расслабляющий эффект, снижая уровень тревожности. Более того, она улучшает качество сна, положительно влияет на состояние сосудов, помогает продукции и поддерживает активность антител к коронавирусу Ig G, Ig M, Ig A.
Тауриновую кислоту давно применяют для лечения многих болезней. Ее также назначают больным, находящимся на длительном постельном режиме, пожилым, беременным и кормящим, фитнесистам-веганам, профессиональным спортсменам в период высоких физических нагрузок.
Пить таурин для профилактики, в течение или после ковид-19 рекомендуют из-за того, что он:
Препараты с таурином внесены в протоколы лечения бессонницы, нервных срывов, синдрома эмоционального/профессионального выгорания.
Производное вещество от гамма-аминомасляной кислоты — карнитин, обладает многими функциями, полезными и для поддержания здоровья, и для лечения заболеваний, и для применения в диете спортсменов. При депрессии карнитин стимулирует мозговую деятельность, ускоряет восстановление умственной и физической работоспособности, когнитивной функции, снижает силу нейропатических болевых проявлений в мышцах, возобновить познавательный интерес, избавиться то бессонницы.
Сам по себе коэнзим Q10 снижает повреждение тканей, вызванное ковидной гипоксией, поддерживает иммунитет при респираторных заболеваниях, повышает восприимчивость физических нагрузок, стимулирует когнитивную функцию и восстанавливает умственную работоспособность.
Принимать L-CARNITINE+COQ10 нужно за 30–45 минут перед тренировкой, фитнес-занятием, сеансом ЛФК или пешей прогулкой. Только в сочетании с физической активностью можно добиться положительных результатов в лечении депрессивных состояний. Но даже соблюдая это условие, первое улучшение самочувствия, прилив сил, повышение работоспособности и уменьшение силы проявления депрессии можно ожидать через неделю после начала полугодичного приема.
Вместе с L-CARNITINE+COQ10 рекомендуем купить и пить инозитол. Это вещество, представляющее собой карбоциклический простой углевод, часто называют витамином В8. Во-первых, он доказано повышает концентрацию внимания, увеличивает ментальную активность, ускоряет процесс запоминания информации. А во-вторых, витамин В8 значительно увеличивает коэнзим-активность Q10.
Советуем также обязательно принимать витамин В12, так как его дефицит является физиологическим предиктором развития депрессивных состояний, а прием добавки помогает их купировать и нормализовать настроение.
Сегодня доказано, что профилактический прием комбинации цинка, селена и витамина D улучшает работу иммунной системы, тем самым снижая риск инфицирования коронавирусом, а при попадании SARS-CoV-2 в организм цинк угнетает его размножение, а вместе с селеном еще и снижает силу цитокинового шторма. Безусловно такой коктейль помогает бороться с предотвращением последствий инфицирования коронавирусом, в том числе и с депрессивными состояниями перед, в течение и после ковид-19.
Рекомендованные схемы приема Zn+Se+D (в сутки):
Начиная со второго месяца болезни и в течение еще как минимум 6 месяцев следует ежедневно пить 50–60 мг цинка, 100 мг селена, 1000–2000 МЕ витамина D.
Следует также уточнить, что победить депрессию только таблетками не получиться. Также необходимо:
Кстати, на сегодня уже известно, что специальные упражнения для мозга, в случае когнитивных нарушений после перенесенной коронавирусной инфекции, не помогают. Поэтому не тратьте на них время, а заставьте себя в буквальном смысле больше двигаться и, что немаловажно, периодически контактировать с другими людьми.
И в заключение напомним, депрессия — это болезнь, которую нельзя вылечить силой воли, а для адекватной помощи, в добавок к аминокислотам, витаминам и минералам, потребуется лечение антидепрессантами, рекомендуемые сегодня ВОЗ для больных ковид-19 и тем, кто находится на реабилитации после него.
Вакцинируйтесь, носите медицинские маски в общественных местах и сохраняйте дистанцию!