Какие витамины помогут легче справляться со стрессом?

Какие витамины помогут легче справляться со стрессом?

Вам знакомы дни, когда буквально все валится из рук, сил ни на что не хватает, хочется все бросить и просто спрятаться под одеяло? Так проявляется переутомление, переизбыток стресса в жизни. Многие воспринимают такие состояния, как что-то естественное, но, на самом деле, такая большая нагрузка на нервную систему – это проблема, которой следует уделить внимание для хорошего качества жизни. 

Изменить ритм жизни, занятия или окружение, которые так или иначе провоцируют стрессовые обстоятельства, очень сложно, но можно укрепить свою нервную систему, сделать ее более устойчивой и обезопасить себя от переутомлений и срывов. В этой статье собрали для вас 5 продуктов, которые в этом помогут. 

❶ Магний 

Стрессоустойчивость, в первую очередь, определяется содержанием именно этого минерала в организме. После кислорода, воды и пищи магний является самым необходимым элементом для нашего организма – «минералом жизни».

Магний уменьшает возбудимость нейронов, замедляет нервно-мышечную передачу, способствуя правильной работе нервной системы и нейтрализуя воздействие стресса. Благодаря этим свойствам, он помогает бороться с тревогой и нестабильным эмоциональным состоянием, а также лучше справляться с ежедневными нагрузками.

❷ Валериана 

О положительном влиянии этого лекарственного растения на нервную систему было известно еще врачам Древней Греции, а в Средние Века ее называли “лекарством, приносящим благодушие, согласие и спокойствие”. 

Валериана оказывает седативное, транквилизирующее действие на центральную нервную систему, уменьшая ее возбудимость. Так происходит благодаря взаимодействию валериана с ГАМК, гамма-аминомасляной кислотой: именно уровень ГАМК влияет на хронические стрессы и повышенную тревожность, а валериана нейтрализует это действие.
 

❸ Витамин В12 

Витамин В12 участвует во многих жизненно важных процессах для человеческого организма. При этом он не накапливается в тканях и может поступать в организм с продуктами питания и пищевыми добавками. 

Одна из важнейших функций витамина – поддержание нормального функционирования нервной системы. Витамин B12 необходим для синтеза миелина – вещества, которое защищает их и обеспечивает быструю передачу сигнала между нервными клетками. Кроме того он обладает успокаивающим действием, подавляет негативное действие стрессов на нервную систему и в целом повышает стрессоустойчивость.

❹ Глицин 

Наверное, каждому школьнику в период экзаменов родители давали пластинку с глицином, да и сами, наверняка, не отказывали своей нервной системе в таком удовольствии. 

Глицин – простейшая заменимая аминокислота, входящая в состав белков. Он активизирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, тем самым снимая психоэмоциональное напряжение и повышенную возбужденность. 

❺ 5-HTP

5-Гидрокситриптофан или окситриптан — аминокислота, которая необходима для выработки в организме мелатонина (антиоксиданта), серотонина и эндорфинов (гормонов счастья).

Недостаток этой аминокислоты, в свою очередь, приводит к нарушениям нервной системы и плохо  сказывается на психоэмоциональном состоянии. Для того, чтобы этого не допустить, важно обеспечивать организму дополнительный источник аминокислоты, – БАД. 

Итак, эти 5 биологически активных добавок обязательно должны оказаться в аптечке каждого современного человека: нервной системе любого из нас в современных реалиях просто необходима помощь и поддержка для нормального функционирования и стрессоустойчивости.

Passion Flower GP – замечательное натуральное успокоительное средство компании Santegra®