Гипертония.

Гипертония.

Гипертония.

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ВЫСОКОМУ ДАВЛЕНИЮ

В летние месяцы количество приступов гипертонии, как правило, увеличивается. Не удивительно: физический труд на даче, забытый зимой спорт, высокая нагрузка заставляют сердце и сосуды работать с полной отдачей. И высокое арте- риальное давление часто становится следствием подобно активности. По данным статистики, от гипертонии в той или иной стадии страдает каждый 3-й житель промышленно развитых стран мира. Однако во многих случаях это заболевание остается незамеченным, поражая самые разные органы – от сердца и сосудов до глаз. Чтобы избежать крайне тяжелых и опасных для жизни последствий гипертонии, ее нужно не только лечить, но и предотвращать. Американская кардиологическая ассоциация (АНА) предупреж- дает: заболеваемость артериальной гипертонией (АГ) в ближайшие годы вырастет на 10%, а вследствие этого распространенность инфарктов миокарда и инсультов вырастет на 25%! Согласно прогнозам, подобные тенденции характерны и для стран Европы, в том числе России. Тем более что экология, употребление спиртного и курение выводят нашу страну в число лидеров по АГ.

ПРОФИЛАКТИКА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Но специалисты уверены, что большую часть сердечно-сосудистых заболеваний все-таки можно предотвратить. И основными направлениями должны стать профилактика и лечение этого заболевания. Залог успеха – в физической активности (в первую очередь тренировках выносливости – беге, спортивной ходьбе, плавании) и правильном сбалансированном питании. Универсальным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалисты признали калий. Если бы жители нашей планеты увеличили содержание этого вещества в собственном рационе за счет включения в пищу большего количества различных фруктов и овощей, ежегодно в масштабах Земли удалось бы предотвратить 1 млн. инсультов! И это не пустые слова: опубликованные результаты исследования, в котором приняли участие 247 тысяч человек, и которое длилось почти 19 лет, доказывают пользу калия. Увеличение потребления этого полезного для сердца и сосудов микроэлемента всего на 1,64 г ежедневно снижает риск инсультов на 21%! Однако только профилактическим действием на инсульты эффект калия не ограничивается. Вместе с магнием – еще одним жизненно важным микроэлементом – он влияет на коронарные сосуды сердца. Немецкие медики, занимавшиеся этой проблемой, абсолютно уверены: нужно регулярно есть больше свежих овощей и фруктов, богатых калием. К ним прежде всего относятся бананы, шпинат и брокколи. Немало калия в цельнозерновом хлебе, в орехах и семенах. Представьте, что необходимые для здоровья 1,64 г калия в сутки содержатся всего в 3 бананах. А это может защитить от инсульта, особенно если вы входите в группу риска по показателям артериального давления.

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ БОЯРЫШНИК

боярышникВ деле спасения человечества от сердечно-сосудистых заболеваний растительный мир не уступает минеральному. Французские кардиологи смогли подтвердить, что экстракт боярышника замедляет старение сосудов, так как стимулирует клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, к образованию особых веществ, обладающих сосудорасширяющим действием. Боярышник давно известен как лекарственное растение, действующее на сердце. Его основные компоненты – вторичные растительные вещества. Это флавоноиды и фитоцианидины. Боярышник активизирует кровообращение и улучшает снабжение сердца кислородом. Кроме того, это растение замедляет формирование бляшек и тромбов, что укрепляет сосуды и улучшает кровообращение. С 50-го года жизни человека деятельность клеток внутренней стенки сосудов ослабевает (это состояние называется эндотели- альной дисфункцией). Французские кардиологи уверены, что в это время экстракт боярышника будет крайне полезен. Богатые полифенолами средства на основе этого растения (например, немецкий натуральный тоник Флорадикс Протекор), защищают сердце и сосуды, улучшают их функции и предотвращают инфаркт миокарда и атеросклероз. Отмечено положительное действие боярышника и при главной сосудистой проблеме века – АГ, ведущей к разным тяжелым последствиям.

НАРОДНАЯ БОЛЕЗНЬ

В конце 2010 года на представительном форуме кардиологов в Берлине были приведены данные немецкой статистики: в 60 лет коррекция артериального давления хотя бы до показателей 140/90мм рт. ст. необходима каждому 2-му, а в 65 лет – 80% населения, как мужчинам, так и женщинам. Хотя проблема затрагивает абсолютно все слои населения, лишь каждый 4-й немец получает адекватное лечение и, главное, занимается профилактикой своего состояния. Так что резервы для борьбы с АГ еще есть. Нужно помнить, что забота об артериальном давлении – это не удел пожилых. Последние данные свидетельствуют, что пассивное курение (как правило, в условиях семьи) может повышать артериальное давление у детей. Проведенное исследование (участвовали 4000 детей) в Гейдельберге показало, что вызван- ное пассивным курением повышение давления у них может сохраняться вплоть до взросления. Значит, оно уже представляет собой фактор риска таких заболеваний, как инсульт или инфаркт миокарда, причем развиваться они, как правило, будут неза- метно для самого больного. Более того, исследователи выделяют основные риски смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в развитых странах мира. Наряду с избыточным весом и ожирением, малой массой тела при рождении малопочетное 3-е место в этом пугающем списке занимает именно АГ, а 4-е – пассивное курение, которое может эту гипертонию провоцировать. Каждый из нас должен заботиться о своем давлении, следить за его изменениями, вести здоровый образ жизни, употребляя в своем рационе питания нужные продукты или биологически активные добавки. Необходимо держать свое давление под неусыпным контролем.

 

По материалам журнала «im Einklang» Редактировала : Несговорова Л.С.

Продукты компании «Santegra» - Cardio Phyt, Ultivit, Q10, Gingo Forte, Gotu Kola, Red Clover Forte - помогут вам решить проблемы с АД.