Бег трусцой добавляет 9 лет жизни.

Бег трусцой добавляет 9 лет жизни.

Бег трусцой добавляет 9 лет жизни.

Не секрет, что регулярные физические упражнения делают человека более здоровым. Однако, похоже, что всего 30 минут бега трусцой в день в течение пяти дней в неделю может продлить продолжительность жизни человека по меньшей мере на девять лет.

По данным NZ Herald, новое исследование показало, что те, кто регулярно выполняют физические упражнения могут бороться со старением, замедляя процесс старения клеток. Однако тренировки должны быть высокой интенсивности.

Но физические нагрузки для мужчин и женщин  различаются. Для женщин, бег трусцой  до 30 минут в день пять дней в неделю. Для мужчин, время тренировки увеличивается на 10 минут или 40 минут бега.

Физические упражнение также могут предотвратить другие признаки старения, такие как морщины и поседение волос. Молодые люди имеют более сильные клетки в организме, что приводит к гладкой и упругой коже и блестящим и пышным волосам.